Heiße Länder

Packtipps für heiße Länder

Ganz schön heiß hier!

Kurz erklärt: Für heiße Reiseländer packst du am besten helle, locker geschnittene Kleidung ein, denn sie reflektiert die Sonne und lässt Luft an die Haut. Beim Material kommt es darauf an: Naturfasern wie Leinen und Baumwolle sind angenehm, werden durch Schweiß aber schnell feucht und trocknen langsam – moderne Funktionsfasern führen Feuchtigkeit dagegen schneller ab. Ergänze deine Packliste um Sonnenschutz, Kopfbedeckung und eine leichte Lage für klimatisierte Räume.

Von der Redaktion reise.de · Zuletzt aktualisiert: Juni 2026

  • In heißen Ländern sollten Sie auf jeden Fall helle Kleidung bevorzugen, denn diese reflektiert die Sonne. Die Sachen sollten leicht und nicht zu eng geschnitten sein. Über das Material, aus dem sie bestehen sollten, scheiden sich die Geister. Während die einen auf Baumwolle oder Leinen schwören, setzen die anderen auf Kleidung aus modernen Kunstfasern.
  • Fakt ist, dass Baumwolle durch den Schweiß schnell feucht wird und nur langsam trocknet – dadurch wird der Körper gekühlt. Funktionskleidung hingegen sorgt dafür, dass der Schweiß schnell abgeleitet wird und man so nicht etwa anfängt zu frieren.
  • Die Wahl hängt also nicht nur von den persönlichen Vorlieben ab, sondern auch davon, was Sie am Reiseziel zu unternehmen gedenken. Ein Tagesmarsch durch den Regenwald im feuchten Baumwollshirt ist sicherlich nicht besonders angenehm, während Sie auf Reisen nach Sizilien Ihre Besichtigungstour nicht gleich in Funktionskleidung absolvieren müssen.
  • Badesachen gehören natürlich auch mit ins Gepäck sowie Röcke, Kleider und kurze Hosen. Achten Sie jedoch darauf, dass diese Kleidungsstücke in manchen Ländern nicht zu kurz sein sollten. Immer gut angezogen sind Sie – sowohl als Mann wie auch als Frau – mit einer luftigen langen Hose und eventuell sogar einem weit geschnittenen langärmligen Hemd oder einer langärmligen Bluse. Denn Kleidungsstücke dieser Art schützen vor der Sonne und auch vor Insekten.
  • Denken Sie auch bei der Reise in ein heißes Land daran, einen Pullover oder eine Jacke und vielleicht ein Halstuch mitzunehmen. Denn während tagsüber die Sonne brennt, kann es nachts schon einmal empfindlich kalt werden. Außerdem vermeiden Sie so einen Kälteschock in Hotels oder Restaurants – dort ist die Klimaanlage wegen der Hitze teilweise ganz schön straff eingestellt.
  • Bei der Reise in ein heißes Land fällt das Reduzieren von Schuhen im Gepäck natürlich leichter als wenn es in die Kälte geht. Trotzdem reichen Flipflops hier für den Urlaub nicht aus. Erstens machen diese beim Stadtbummel keine gute Figur und zweitens werden Sie immer wieder auf nicht gut ausgebaute Straßen und Wege stoßen. Nehmen Sie also außerdem ein Paar feste Schuhe, ein Paar Sneakers und falls Sie abends mal schick ausgehen möchten, noch ein Paar elegantere Schuhe mit.
  • Auch in heißen Ländern kann es regnen, ebenfalls in den Koffer gehören daher eine Regenjacke oder ein Regenschirm.
  • Außerdem schwankt in einigen der Länder, von denen wir glauben, dass es dort immer heiß ist, die Temperatur übers Jahr erheblich und ist auch nicht in allen Regionen gleich. So kann es auf einer Reise nach Indien im Winter so kalt werden, dass Sie Mütze, Schal, Handschuhe und eine dicke Jacke brauchen. Regel Nr. 1: Im Vorfeld informieren!

Bei einer Reise in die Hitze hilft Ihnen unsere und unsere .

So packen Sie richtig! Tipps für Packesel

Die beste Kleidung gegen Hitze

In heißen Reiseländern ist die richtige Kleidung mehr als eine Stilfrage – sie schützt deine Gesundheit. Ideal sind weite, locker geschnittene Teile aus leichten Naturfasern wie Leinen und Baumwolle oder aus speziellen Funktionsstoffen, die Schweiß nach außen transportieren. Eng anliegende Kleidung aus synthetischem Material staut dagegen Hitze und Feuchtigkeit. Setze auf helle Farben, denn sie reflektieren das Sonnenlicht, während dunkle Stoffe die Wärme speichern und sich stärker aufheizen. So paradox es klingt: Lange, luftige Kleidung schützt in der prallen Sonne oft besser als kurze, weil sie die Haut bedeckt und einen Hitzestau vermeidet – die Wüstenvölker machen es seit jeher vor.

Sonnenschutz und Accessoires für heiße Ziele

Zum Hitzeschutz gehört weit mehr als die Kleidung. Eine breitkrempige Kopfbedeckung schützt Kopf und Nacken, eine Sonnenbrille mit UV-Filter die Augen, und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor ist unverzichtbar – auch an bewölkten Tagen. Trink über den Tag verteilt ausreichend Wasser und plane anstrengende Aktivitäten in die kühleren Morgen- und Abendstunden, während die Mittagshitze besser im Schatten verbracht wird. Leichte, geschlossene Schuhe oder gute Sandalen schützen die Füße vor heißem Boden und Sonnenbrand.

Kulturelle Kleiderregeln beachten

In vielen heißen Reiseländern, besonders in arabisch oder religiös geprägten Regionen, gelten bestimmte Kleidervorschriften. An religiösen Stätten wie Moscheen oder Tempeln müssen Schultern und Knie, manchmal auch die Haare bedeckt sein. Lange, leichte Kleidung erfüllt diese Anforderungen und schützt zugleich vor der Sonne – ein doppelter Vorteil. Informiere dich vor der Reise über die lokalen Gepflogenheiten deines Ziels, um Land und Leuten respektvoll zu begegnen und unangenehme Situationen zu vermeiden. Welche Reiseziele wann besonders heiß sind und weitere Packtipps findest du in unserem Ratgeber Richtig packen.

Welche Reiseziele zählen zu den heißen Ländern?

Heiße Reiseziele finden sich rund um den Globus, und ihre Klimazonen verlangen jeweils etwas andere Vorbereitung. In den nordafrikanischen und arabischen Ländern wie Ägypten, Marokko oder den Vereinigten Arabischen Emiraten herrscht trockene Wüstenhitze, bei der lange, luftige Kleidung und reichlich Trinkwasser entscheidend sind. In tropischen Zielen wie Thailand, Indonesien, der Karibik oder Mittelamerika kommt zur Hitze eine hohe Luftfeuchtigkeit hinzu, sodass besonders leichte, schnell trocknende Stoffe und ein zuverlässiger Mückenschutz wichtig werden. Auch im südeuropäischen Hochsommer – etwa in Spanien, Griechenland oder Süditalien – kann es sehr heiß werden, hier ist die Belastung aber meist gut auszuhalten.

Die richtige Reisezeit für heiße Ziele

Bei vielen heißen Reisezielen entscheidet die Saison über den Komfort. Wüsten- und Tropenländer bereist man am angenehmsten in den jeweils kühleren oder trockeneren Monaten, um extreme Hitze und Regenzeiten zu umgehen – Ägypten und Dubai etwa sind im Winterhalbjahr besonders attraktiv, während die südeuropäischen Küsten von Mai bis Oktober locken. Informiere dich vor der Buchung über das Klima deines Ziels und plane anstrengende Unternehmungen stets in die kühleren Tagesrandzeiten. So genießt du auch in den heißesten Regionen der Welt einen entspannten Urlaub, ohne dass die Hitze zur Belastung wird.

Den Flüssigkeitshaushalt im Griff behalten

So wichtig die richtige Kleidung ist – in heißen Ländern entscheidet vor allem ausreichendes Trinken über dein Wohlbefinden. Bei großer Hitze verliert der Körper über den Schweiß viel Flüssigkeit und Mineralstoffe, weshalb du über den Tag verteilt deutlich mehr trinken solltest als zu Hause, am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Eine wiederbefüllbare Trinkflasche gehört deshalb immer in den Tagesrucksack. Meide in der größten Mittagshitze körperliche Anstrengung, gönne dir Pausen im Schatten und beobachte Warnsignale wie Schwindel oder Kopfschmerzen, die auf einen drohenden Sonnenstich oder Flüssigkeitsmangel hindeuten. Mit luftiger Kleidung, gutem Sonnenschutz und genügend Wasser steht einem unbeschwerten Urlaub auch in den heißesten Regionen nichts im Weg.

Häufige Fragen zu Heiße Länder

Welche Kleidung eignet sich für heiße Länder am besten?

Setze auf helle, leicht und weit geschnittene Kleidung, denn helle Farben reflektieren die Sonne und lockere Schnitte lassen die Luft zirkulieren. So staut sich die Wärme nicht direkt am Körper und du fühlst dich auch bei hohen Temperaturen wohler.

Ist Baumwolle oder Funktionsfaser bei Hitze besser?

Beides hat seine Stärken: Baumwolle und Leinen fühlen sich angenehm an, werden durch Schweiß aber schnell feucht und trocknen nur langsam. Moderne Kunst- bzw. Funktionsfasern transportieren die Feuchtigkeit schneller nach außen und trocknen rascher, was bei starkem Schwitzen ein Vorteil sein kann.

Was darf auf der Packliste für heiße Reiseziele nicht fehlen?

Neben heller, luftiger Kleidung gehören eine Kopfbedeckung, eine Sonnenbrille und Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor ins Gepäck. Praktisch ist außerdem eine dünne Zusatzlage für stark klimatisierte Räume wie Restaurants oder Flugzeuge.

Warum helle statt dunkler Kleidung bei Hitze?

Helle Farben reflektieren das Sonnenlicht und heizen sich weniger auf, während dunkle Stoffe die Wärme speichern.

Sollte ich in heißen Ländern die Haut bedecken?

Ja – leichte, lange Kleidung schützt vor Sonne und ist in vielen Ländern an religiösen Orten ohnehin Vorschrift.